stage du 9 octobre 2021

Quelques images des différents exercices effectués lors du stage d'initiation à la self défense  
Au sol on cherche à s'échapper face à une personne debout qui ne contourne pas (effet de foule piétinement).
Au sol échapper à un placage. Le travail au sol permet de faire travailler le corps tout entier
Apprentissage comment délivrer des frappes sur bouclier.
Debout garder sa distance par rapport à une personne trop insistante.
Détente le massage simple et plus poussé (se faire marcher dessus = travail sur les tensions et agitation de la psyché).
Tous les exercices présentés musclent le corps tout entier et lorsqu'ils sont associés à une respiration correcte, ils permettent de calmer et entraîner la psyché.