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Ce soir lundi 11 mai, Patrick nous avait concocté un entraînement intense et dense. Après l'échauffement, il y avait de la lutte au sol souple pour travailler le déplacement et supprimer les appuis du partenaire. Ensuite, séance de boxe souple pour travailler son cardio et sa respiration. Tout le monde se rencontre pour varier les différents partenaires (la consigne est de ne pas frapper trop fort pour que chaque personne puisse travailler et acquérir de la confiance). Les anciens et habitués appuient davantage les coups entre eux.) Nous avons enchaîné sur du travail plus technique avec les gants et dos au mur. Enfin, pour terminer, nous avons abordé la self défense avec des attaques mains vides ou armées d'un couteau. Exceptionnellement, une troisième mi-temps nous a permis de fêter un anniversaire. Merci Philippe pour ce partage.
